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Vidéo de 2 min 19 s, avec une voix off et des paroles de Marion Joffle, sous-titrées dans la vidéo. Les paroles et les textes affichés à l'écran sont cités entre guillemets.

Introduction

00:00 : en noir et blanc, Marion Joffle est plongée jusqu'aux épaules dans un grand bac d'eau, les bras appuyés sur le rebord, et sourit. Elle chante : « On a toute la vie pour s'aimer, en attendant viens danser ! »

00:06 : voix off : « Voici Marion, en train de chanter plongée dans une eau à 2°C et aujourd'hui, on vous explique comment elle en est arrivée là. »

00:12 : sur un bruitage de rembobinage, des images défilent en accéléré et à rebours : des personnes marchant vers un bâtiment, une équipe de tournage, un groupe posant devant un camion, Marion entrant dans le bac, de la glace brisée. Texte à l'écran : « L'entrainement de Marion Joffle à la », suivi du logo SCANORMANDE.

Les Seven Ice Miles

00:16 : images de compétitions de nage en eau glacée : des nageurs dans un bassin découpé dans la glace, entre des lignes de bouées, sous la surveillance d'officiels en gilets jaunes, dans un paysage enneigé. Voix off : « Multi RecordWoman dans la nage en eau glacée à 27 ans, Marion Joffle vise désormais les Seven Ice Miles, parcourir 1609 mètres dans une eau à moins de 5 degrés sur chaque continent. »

00:26 : une nageuse en bonnet blanc, suivie d'une bouée orange, nage en eau libre. Voix off : « Aujourd'hui, cinq d'entre eux sont déjà validés. »

00:29 : au bord d'un bassin glacé bordé de drapeaux, une personne en long manteau tient un micro sur pied, pendant que des nageurs s'élancent. Voix off : « Il ne lui manque plus que l'Arctique, l'Asie et enfin, un dernier mile dans une eau strictement à 1°C. »

L'entraînement à la SCANORMANDE

00:34 : devant un grand bâtiment, des personnes traversent un parking. Le logo SCANORMANDE apparaît en haut à droite, où il reste jusqu'à la fin du message de Marion. Texte à l'écran : « Notre entrepôt surgelés ». Voix off : « Pour simuler les conditions extrêmes de l'Arctique, Marion est donc venue s'entraîner ici, en Scanormande »

00:39 : dans l'entrepôt, deux personnes en longs manteaux marchent dans une allée. Voix off : « au sein de l'entrepôt Petit-Lieu où elle a réalisé plusieurs séances d'immersion en eau glacée. »

00:43 : une grande cuve noire dans une cage métallique, près d'un plot de signalisation et d'un escabeau, puis la même cuve remplie d'eau. Voix off : « Pour cela, rien de plus simple. Un bac rempli d'eau glacée dans lequel vous n'avez plus qu'à ajouter votre athlète »

00:47 : Marion, en bonnet de bain blanc et maillot coloré, debout dans le bac, sourit à la caméra. Voix off : « et le tour est joué ».

00:48 : une personne penchée au-dessus du bac tient le rebord. Marion : « Vous l'avez salée ? »

00:53 : une voix hors champ répond : « Non. » L'image passe en noir et blanc et le mot « Non » s'affiche en grandes lettres rouges. Voix off : « Bon... on n'est pas formés à ce genre d'activité normalement mais pas de panique, »

00:56 : du sel est versé dans l'eau avec un seau en métal, puis une pioche brise des blocs de glace. Voix off : « un peu de sel, quelques coups de pioche et ça y est, Marion peut enfin rentrer dans l'eau. »

01:00 : en maillot noir, Marion enjambe le bord du bac, s'immerge jusqu'au cou, se frotte le visage puis se tient à la barre du bac en souriant.

01:06 : Marion, en soufflant : « Ah bah ça fait du bien »

01:08 : sur un bruit de glace qui se brise, l'image se fige en noir et blanc sur Marion souriante. Texte à l'écran, orné de stalactites : « “Ah bah ça fait du bien” Dans une eau à 2°C ».

Les médias

01:11 : à l'extérieur, cinq personnes posent devant un camion Marque Repère ; l'une d'elles tient une caméra. Le logo « CANAL+ » s'affiche, avec deux flèches qui désignent les deux hommes de gauche. Voix off : « Un événement qui a aussi attiré les médias. Canal+ et son équipe s'est invitée »

01:16 : dans l'entrepôt, un caméraman filme Marion près du bac, une serviette à la main, à côté d'une femme en long manteau vert ; un trépied est posé au premier plan. Voix off : « au cœur de notre entrepôt avec Antoine Huguet et Quentin Monaton où ils ont pu suivre Marion au plus près afin de réaliser un reportage complet sur son parcours »

01:20 : un homme, une oreillette à l'oreille, regarde l'écran de contrôle d'une caméra. Voix off : « hors norme ainsi que la préparation de ce défi. »

La rencontre avec François Raffray

01:24 : deux personnes montent les marches de l'entrée d'un bâtiment. Voix off : « Pour sa dernière journée d'entraînement, »

01:26 : Marion, en bonnet blanc et long manteau bleu marine, pose aux côtés de François Raffray devant un camion Marque Repère. Texte à l'écran, avec une flèche qui le désigne : « François Raffray, directeur de centrale ». Voix off : « François Raffray, notre directeur de centrale est également allé à la rencontre de Marion afin d'échanger avec elle sur ses différents projets »

01:31 : dans l'entrepôt, François Raffray, debout près du bac, discute avec Marion, plongée dans l'eau. Voix off : « mais également de répondre ensemble »

01:35 : dans une salle de réunion, Marion, François Raffray et d'autres personnes sont assis autour de tables, devant un écran qui affiche une présentation. Voix off : « aux questions de Julie Bayle et d'Amandine Carpentier, toutes deux chargées de communication pour la communauté d'agglomération Lisieux Normandie. »

Le message de Marion

01:40 : à l'extérieur, au bord de l'eau, devant des immeubles, Marion, en haut rayé sans manches, s'adresse à la caméra et fait un signe de la main. Marion : « Coucou à toute l'équipe de la Scanormande, c'est Marion, “Le pingouin souriant” et je vous fais cette petite vidéo pour vous annoncer que j'ai réalisé mon plus grand défi, celui de parcourir un Ice Mile en Arctique, précisément à Svalbard à côté d'un glacier. »

01:54 : Marion : « J'ai nagé pendant 25 minutes et 25 secondes dans une eau à 3,4°C. »

02:00 : Marion : « Aujourd'hui j'ai validé mon sixième Ice Mile et je compte bien terminer mes deux autres Ice Miles qui me restent en Pologne et au Japon et je continuerai à venir m'entraîner chez vous dans vos locaux pour poursuivre mon aventure alors un grand merci du fond du cœur pour tout ce que vous faites pour moi. Des bisous. » Elle termine en faisant signe des deux mains.

Fin de la vidéo

02:15 : sur fond blanc bordé de deux arcs de cercle, bleu et orange, le texte « La Scanormande est fière d'accompagner Marion dans la réussite de ce magnifique projet », au-dessus du logo SCANORMANDE E.Leclerc, jusqu'à la fin de la vidéo, à 02:19.